{"id":18880,"date":"2024-09-03T11:44:52","date_gmt":"2024-09-03T09:44:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.calmemaraverlag.de\/expansion-vertriebskooperation-calmemara-auf-expansionskurs-copy\/"},"modified":"2024-12-17T11:29:04","modified_gmt":"2024-12-17T10:29:04","slug":"buch-interview-introvertiertheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.calmemaraverlag.de\/staging\/?p=18880","title":{"rendered":"\u00dcber die leise Superpower der Introvertierten: Ein Interview mit \u00bbSag doch mal was!\u00ab-Autorin Carina Thomas"},"content":{"rendered":"
\"Cover

Cover von \u00bbSag doch mal was!\u00ab<\/p><\/div>\n

Hier das Video-Interview zum Blog<\/a><\/p>\n

\u00bbSag doch mal was!!!\u00ab – Diesen Satz hast du bestimmt schon oft geh\u00f6rt. Zack, stehst du im Mittelpunkt der Konversation. Dass dies gerade f\u00fcr die eher introvertierten Menschen unter uns sehr unangenehm sein kann und oftmals mit vielen Selbstzweifeln und Unsicherheiten einhergeht, ist vielen gar nicht bewusst. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen als introvertierte Person bricht Carina Thomas, Autorin des k\u00fcrzlich bei CalmeMara erschienenen Sach-Comics \u00bbSag doch mal was! Die leise Superpower der Introvertierten\u00ab<\/a>, die gesellschaftlichen Rollenerwartungen und Klischees auf und zeigt: Deine Introvertiertheit ist deine St\u00e4rke! Sie ist viel mehr als blo\u00dfe Sch\u00fcchternheit. Was Carina<\/a> auf ihrer Reise hin zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstf\u00fcrsorge gelernt hat und welche Rolle dabei der kleine Parasympathikus spielt, erf\u00e4hrst du in diesem Interview.<\/p>\n

Liebe Carina, wie bist du auf die Idee gekommen, das Buch zu schreiben?<\/strong><\/p>\n

Es ist ja so, dass ich schon immer introvertiert war, aber ich wusste das ganz lange nicht und es gab dann immer mal wieder Situationen, in denen ich einfach ich selbst war, in gesellschaftlichen Kontexten, und Leute mich dann vor allen anderen angesprochen haben und gesagt haben: \u00bbCarina, warum bist du denn so still? Erz\u00e4hl doch mal was!\u00ab oder \u00bbSag doch mal was!\u00ab. Ich habe mich danach immer total hinterfragt, mich gesch\u00e4mt und hilflos gef\u00fchlt. Ich habe gedacht: \u00bbNaja, vielleicht ist es wirklich nicht so normal, wie ich bin? Warum bin ich \u00fcberhaupt so still? Und warum sage ich denn nichts?\u00ab. Dann habe ich irgendwann herausgefunden, dass es so etwas wie Pers\u00f6nlichkeitstypen gibt, dass Introvertiertheit Teil des Pers\u00f6nlichkeitsspektrums ist und ich introvertiert bin. Das hat mir sehr geholfen und ich wollte mit meinem Buch eigentlich Antworten finden. Ich wollte verstehen, warum einige Menschen lieber zuh\u00f6ren und weniger reden als andere.<\/p>\n

Geh\u00f6rt Introversion zu Neurodivergenz? Inwiefern stehen diese beiden Begriffe in Zusammenhang?<\/strong><\/p>\n

Das sind zwei unterschiedliche Dinge. Introversion ist ein Pers\u00f6nlichkeitsmerkmal. Neurodivergenz beschreibt, dass einige Menschen anders denken, oder dass die Gehirne anders arbeiten. Das gibt es zum Beispiel bei ADHS, bei Autismus oder Tourette. Ich denke schon, dass es \u00dcberschneidungen geben kann. Es gibt bestimmt autistische Menschen, die introvertiert sind und ich glaube, man kann sich in einigen Teilen verstehen. Wenn ich, als introvertierte Person, zum Beispiel in lauten R\u00e4umen schnell \u00fcberstimuliert bin, dann geht es vielleicht jemandem auf dem Autismus-Spektrum genauso. Aber an sich sind es zwei verschiedene Dinge.<\/p>\n

Was ist dein ultimativer Geheimtipp, um den inneren Akku wieder aufzuladen?<\/strong><\/p>\n

Mein Geheimtipp w\u00e4re, ein Kuscheltier zu umarmen (lacht). Wir haben zwei Nervensysteme im K\u00f6rper\u00a0 und bei Introvertierten ist es so, dass der Parasympathikus f\u00fcr das Wohlbefinden sorgt. Wenn der aktiv ist, geht es uns sozusagen gut. Wenn man hier diesen Bereich aktiviert oder dr\u00fcckt (legt beide H\u00e4nde auf die Brust) und W\u00e4rme aus\u00fcbt, was ja passiert, wenn man jemanden umarmt, dann wird der Vagusnerv, das ist ein Nerv des Parasympathikus, aktiviert. Das hilft eben, den Blutdruck zu senken und den Herzschlag zu verlangsamen.<\/p>\n

Das ist ein toller Geheimtipp! Magst du uns verraten, was dein Lieblingskuscheltier ist, oder bleibt das geheim?<\/strong><\/p>\n

Ja, kann ich verraten (lacht). Ich habe einen Hasen, der hei\u00dft Lady Marmelade. Den habe ich in Neuseeland gekauft und er tr\u00e4gt einen Blumen-Overall.<\/p>\n

Im Buch wird an einigen Stellen Frida Kahlo erw\u00e4hnt. Welche Rolle spielt sie in deinem Leben?<\/strong><\/p>\n

Ich habe ein Buch \u00fcber sie gelesen. Ihre Biografie, aber als Roman geschrieben. Und ich finde sie als Person einfach sehr inspirierend, weil sie immer ihren Weg gegangen ist. Ihr war oft egal, was andere von ihr gedacht haben. Sie hat diese dramatischen Augenbrauen, hat die aber auch gepflegt, damit sie mehr wachsen, obwohl das damals gar nicht dem Sch\u00f6nheitsideal entsprach.<\/p>\n

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\"Innenseitendarstellung:<\/strong><\/p>\n

Du hast eben den Parasym<\/strong>pathikus erw\u00e4hnt<\/strong>. In deinem Buch hast du ihn als kleines eigenst\u00e4ndiges Wesen illustriert, verlagsintern ist er bei uns als die \u00bbkleine Bohne\u00ab bekannt. Wie bist du auf die Idee gekommen, ihn auf diese Weise darzustellen?<\/strong><\/p>\n

Ich mag das total, dass ihr ihn \u00bbkleine Bohne\u00ab nennt, ich finde das sehr sympathisch und das passt auch gut. Ich habe tats\u00e4chlich keinen Namen, aber ich habe als Kind viele Petzi B\u00fccher gelesen, Bilderb\u00fccher \u00fcber Petzi, den B\u00e4ren. Die waren noch von meiner Mama. Das sind Bildergeschichten und da gibt es eine kleine Schildkr\u00f6te und einen kleinen Papageien, die haben in vielen Panels eine kleine eigene Geschichte. Die wird aber nicht weiter erl\u00e4utert, sondern sie passiert einfach visuell. Die beiden machen immer irgendwelche Sp\u00e4\u00dfe.\u00a0 Das fand ich immer faszinierend und ich habe sowieso ein Faible f\u00fcr kleine, niedliche Wesen und Dinge. Daher wollte ich so etwas auch in mein Buch einbauen. Ich finde es hilft auch, sich vorzustellen, dass introvertierte Menschen jemanden, zum Beispiel so ein kleines Wesen, bei sich oder in sich haben, um das man sich k\u00fcmmern kann. Mir hilft das, netter zu mir zu sein und mich liebevoller zu behandeln.<\/p>\n

Du erw\u00e4hnst den Heureka-Moment in deinem Buch. Gab es den bei dir auch w\u00e4hrend des Schreibprozesses?<\/strong><\/p>\n

Ja. Was ich vorher nicht wusste, ist, dass es bei Introvertierten tats\u00e4chlich k\u00f6rperliche Ursachen gibt. Oder k\u00f6rperliche Mechanismen, die in Gang gesetzt werden. Zum Beispiel ist bei vielen Introvertierten die Amygdala sehr aktiv und man nimmt daher Reize, die von au\u00dfen kommen, st\u00e4rker und auch schneller oder intensiver wahr. Diese Erkenntnis hat mir total viel gegeben, denn ich habe fr\u00fcher immer gedacht, ich k\u00f6nnte viel einfach mit Willenskraft erreichen. Ich wollte mich immer so anstrengen, anders zu werden. Aber wenn mein K\u00f6rper gar nicht anders kann und eben einfach so funktioniert, finde ich das sehr beruhigend. Sozusagen wie eine Erlaubnis daf\u00fcr, zu sein wie ich bin.<\/p>\n

Was war die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung f\u00fcr dich w\u00e4hrend des Schreibprozesses? <\/strong><\/p>\n

Ich glaube, die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung f\u00fcr mich war auf jeden Fall ehrlich zu sein und mich zu \u00f6ffnen. Ich habe immer versucht, beim Schreiben und beim Zeichnen nicht zu sehr daran zu denken, wer das nachher alles lesen k\u00f6nnte und wie die Leute das Buch dann bewerten und was sie dazu sagen w\u00fcrden. Das h\u00e4tte mich wahrscheinlich sehr gehemmt. Aber das war auch sch\u00f6n, weil ich gemerkt habe: Ich muss mich gar nicht mehr so verstecken! Ich habe mit dem Thema ganz viele T\u00fcren ge\u00f6ffnet f\u00fcr Gespr\u00e4che mit Leuten, die mir dann gespiegelt haben, dass es ihnen auch so geht. Das war nat\u00fcrlich eine ganz tolle Erfahrung.<\/p>\n

\"Carina

Carina zeichnet den Parasympathikus<\/p><\/div>\n

Die Schule geht bald wieder los, hast du einen School-Survival-Tipp f\u00fcr alle introvertierten Kinder da drau\u00dfen?<\/strong><\/p>\n

F\u00fcr mich war die Schulzeit einfach eine harte Zeit. Man musste gleich sein, um dazuzugeh\u00f6ren. Da ist es schwierig, wenn man das Gef\u00fchl hat, anders zu sein. Als erwachsener Mensch merkt man sp\u00e4ter, dass es ganz vielen Leuten so geht und dass man seine Nische irgendwann findet. Was aber in der Schule, glaube ich, helfen k\u00f6nnte ist, sich klarzumachen, dass es einfach Menschen gibt, die verschieden gro\u00dfe Akkus haben. Und nur, weil jemand mehr Energie am Tag zur Verf\u00fcgung hat, hei\u00dft das nicht, dass ich genauso viel haben muss. Das hei\u00dft, dass man sich zur\u00fccknehmen kann und es offen kommunizieren kann, indem man sagt: \u00bbMein Akku ist gerade einfach leer, der ist einfach kleiner und ich brauche eine Pause.\u00ab Was mir auch hilft, ist, die Dinge immer mit Humor zu nehmen. Also wenn etwas Negatives passiert, es vielleicht zuhause als kleinen Comic zu zeichnen und so ein bisschen die Spitze herauszunehmen, indem man es f\u00fcr sich lustig darstellt.<\/p>\n

Was w\u00fcrdest du <\/strong>deinem j\u00fcngeren Ich gerne mit auf den Weg geben? Gerade jetzt, nachdem du das Buch geschrieben hast und sehr intensiv das Thema Introvertiertheit reflektieren konntest?<\/strong><\/p>\n

Ich w\u00fcrde meinem j\u00fcngeren Ich etwas sagen, was meine Betreuerin mir auf einer Freizeit gesagt hat. Ich war etwa 12 Jahre alt und nicht so gl\u00fccklich dort. Sie hat mich irgendwann gefragt, was los ist. Ich habe gesagt, ich k\u00f6nne mit den anderen Kindern nicht so gut sprechen und ich h\u00e4tte nichts zu sagen. Sie hat mich gefragt, ob ich denn Tagebuch schreiben w\u00fcrde, da habe ich genickt. Daraufhin meinte sie: \u00bbJa, aber dann hast du doch was zu sagen!\u00ab Das war f\u00fcr mich so ein sch\u00f6ner Moment , weil ich gemerkt habe, dass man nicht laut sein muss, um etwas mitzuteilen. Wir haben alle was zu sagen und das kann sich darin zeigen, wie wir tanzen, wie wir Musik h\u00f6ren, wie wir die Haare frisieren – das finde ich einfach sch\u00f6n, weil niemand die Welt so sieht wie du oder wie ich. Das ist einfach einzigartig und allein dadurch haben wir alle was zu sagen.<\/p>\n

Wie f\u00fchlt es sich f\u00fcr dich an, zu wissen, dass dein Buch inzwischen ver\u00f6ffentlicht ist?<\/strong><\/p>\n

Ganz verr\u00fcckt (strahlt \u00fcber das ganze Gesicht und lacht)!<\/p>\n